治疗白癜风那里最好6:1半断食减肥方法 清除*素 养成瘦体质
6:1半断食减肥方法 清除*素 养成瘦体质
导语:断食减肥法可以清理肠胃、排*去脂，帮助易瘦体质的养成，让后续减重计划更高效。我们常能看到许多不同的断食减肥法，如3天断食、7天断食、21天断食等。今天，现代为您介绍一种更适应现代社会节奏的断续性禁食法——6:1断食排*法。
减肥总是让人管住嘴，可美食的诱惑实在没法轻易抵抗。现在，在断食法的基础上，一种新的饮食法渐渐流行起来。断续性禁食法(Intermittent Fasting)，它的关键在于不需要天天挨饿，只在短时间内限制卡路里的摄入量。你可以选择每天在固定的时间禁食或者每周选择天的时间只吃卡路里极低的食物，从而实现健康减肥的目标。其中，6:1断食法跟现在大多数人的生活节奏最合拍。
6:1断食法
核心：每周选择1天禁食，剩下6天正常饮食
这个节奏的断续性断食法最适合三“高”患者和习惯性减肥的女性朋友。7天的周期内随意选择自己最适合的一天禁食，剩下6天保持正常的饮食节奏，既能养成定期排*的好习惯，又不会给身体和心理带来太大压力。但要注意，处于青春期、哺乳期、孕期和低血糖严重的女性都不适合执行断食法。
